유산균 유산균 부작용, 가스부터 알자
유산균은 건강한 성인에게 대체로 안전하지만 초기 가스와 팽만 같은 반응이 생길 수 있습니다. 흔한 반응과 대처, 주의가 필요한 사람, 중단 신호와 이상사례 신고처…
유산균 유산균 보관법, 냉장이 정답일까
유산균 보관법의 원칙은 표시된 보관 방법을 따르고 열·습기·빛을 피하는 것입니다. 냉장과 실온 제품의 차이, 여름철과 여행 시 요령, 포자형 낙산균 제품 보관까지…
유산균 유산균 균주 종류, 이름 읽는 법
유산균 균주는 속-종-균주 순서로 표기되며, 락토바실러스와 비피도박테리움은 주로 활동하는 구간이 다릅니다. 균주명 읽는 법, 2020년 분류 개편, 식약처 고시…
유산균 유산균 먹는 시간, 공복 vs 식후
유산균 먹는 시간은 위산 노출을 기준으로 판단하면 쉬워집니다. 공복과 식후의 장단점, 소화관 구간별 pH, 항생제·뜨거운 음료 주의점, 낙산균 제품을 함께 먹을…
유산균 유산균 보장균수, 숫자의 함정
유산균 라벨의 CFU는 살아 있는 균의 수, 보장균수는 유통기한까지 보증하는 균의 수입니다. 투입균수와의 차이, 식약처 1일 섭취량 기준, 낙산균 제품의 균수 표…
유산균 온터바이오 유산균, 식후가 답일까
온터바이오 유산균의 기능성 범위와 복용법을 식약처 고시 기준으로 정리했습니다. 보장균수 읽는 법, 식후 섭취가 권장되는 이유, 낙산균·식이섬유와 함께 볼 때의 순…