비교·조합 신바이오틱스, 균과 먹이 한 번에
신바이오틱스는 유익균과 그 먹이를 함께 담은 조합입니다. 국제 합의 정의, 균과 먹이를 함께 두는 이유, 낙산균과 식이섬유의 관계, 제품에서 확인할 표시와 올리고…
유산균 유산균 부작용, 가스부터 알자
유산균은 건강한 성인에게 대체로 안전하지만 초기 가스와 팽만 같은 반응이 생길 수 있습니다. 흔한 반응과 대처, 주의가 필요한 사람, 중단 신호와 이상사례 신고처…
영양 기초 비타민D 효능, 햇볕만으론 부족
비타민D는 칼슘과 인의 흡수·이용, 뼈의 형성과 유지에 필요한 지용성 비타민입니다. 식약처 고시 기능성, 충분·상한 섭취량과 IU 환산, 햇빛 합성과 급원 식품,…
영양 기초 아연 효능, 하루 몇 mg이면 될까
아연은 정상적인 면역기능과 세포분열에 필요한 필수 미네랄입니다. 식약처 고시 기능성, 2020 한국인 영양소 섭취기준의 권장·상한 섭취량, 급원 식품, 장 건강…
비교·조합 포스트바이오틱스, 죽은 균의 반전
포스트바이오틱스는 비활성화한 미생물과 그 구성 성분을 담은 제제입니다. 2021년 국제 합의 정의, 사균체와 대사산물의 차이, 낙산균이 만드는 부티르산과의 관계,…
유산균 유산균 보관법, 냉장이 정답일까
유산균 보관법의 원칙은 표시된 보관 방법을 따르고 열·습기·빛을 피하는 것입니다. 냉장과 실온 제품의 차이, 여름철과 여행 시 요령, 포자형 낙산균 제품 보관까지…
유산균 유산균 균주 종류, 이름 읽는 법
유산균 균주는 속-종-균주 순서로 표기되며, 락토바실러스와 비피도박테리움은 주로 활동하는 구간이 다릅니다. 균주명 읽는 법, 2020년 분류 개편, 식약처 고시…
유산균 유산균 먹는 시간, 공복 vs 식후
유산균 먹는 시간은 위산 노출을 기준으로 판단하면 쉬워집니다. 공복과 식후의 장단점, 소화관 구간별 pH, 항생제·뜨거운 음료 주의점, 낙산균 제품을 함께 먹을…
유산균 유산균 보장균수, 숫자의 함정
유산균 라벨의 CFU는 살아 있는 균의 수, 보장균수는 유통기한까지 보증하는 균의 수입니다. 투입균수와의 차이, 식약처 1일 섭취량 기준, 낙산균 제품의 균수 표…
비교·조합 프리바이오틱스 차이, 균과 먹이
프로바이오틱스는 살아 있는 유익균, 프리바이오틱스는 그 균의 먹이입니다. 정의와 대표 성분, 표시 단위 차이, 낙산균이 먹이를 부티르산으로 바꾸는 과정까지 한 번…